成人高考和自学考试是我国两种常见的非全日制高等教育途径，虽然它们都为成年人提供了继续深造的机会，但在其考试形式和含金量方面存在一些差异。
首先，成人高考和自学考试在考试内容上有所不同。
成人高考是由各地区招生办公室或教育行政部门组织的统一考试。成人高考考试科目涵盖大部分高中阶段的学科领域，包括语文、数学、外语、理化生等。考试难度相对较高，与普通高考水平相近。
而自学考试则由各个高校自学考试办公室组织，科目根据所报名的学校和专业而定，针对性更强，如管理、经济学、法学等。自学考试更注重实用性和专业性，相对而言难度和范围会比成人高考更为有限。
其次，成人高考和自学考试在考试形式上有所不同。
成人高考的加分政策较为广泛。通过成人高考，报名者有机会享受一定的加分政策，例如政治面貌、工作经历、优秀成绩等。这也意味着即使成人高考成绩相对较低，通过一些加分项目，仍然有可能被院校录取。
而自学考试则没有类似的加分政策，考生只能凭借自己的成绩和实际能力来争取录取的机会。
后，从含金量角度来看，成人高考的认可度相对更高。
由于成人高考是由教育行政部门组织的统一考试，各个院校对成人高考的认可度较高，许多优秀的专业也向成人考生敞开大门。
而自学考试的认可度因为其自主性较强，不同院校对自学考试成绩的认可程度存在差异。一些排名较高的大学更注重学历背景，对自学考试的接纳程度可能较低。
综上所述，成人高考和自学考试在考试形式、内容和认可度方面存在一定差异。在选择适合自己的途径时，考生应根据个人实际情况和职业规划来作出选择，毕竟每个人的需求和目标不同，重要的是发展自己所需的专业能力和知识。